La méditation, pratique ancestrale qui remonte à des milliers d’années, a gagné en popularité ces dernières décennies en tant qu’outil efficace pour la relaxation, la gestion du stress et l’amélioration de la santé mentale. Mais au-delà de ces bienfaits déjà bien connus, la méditation offre toute une gamme de vertus bénéfiques pour le corps, l’esprit et l’âme.
Méditation
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L’adage « l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt », Hal Elrod l’a bien compris, il a révolutionné les matins grâce à sa méthode de développement personnel. D’après l’écrivain, se lever plus tôt serait le secret du bonheur.
La pratique de la méditation fait partie des nombreuses techniques du développement personnel. Ce n’est pas une religion, ni une méthode vaudou. C’est bien plus que cela : on peut dire que c’est le sport de l’esprit. En pratiquant régulièrement, vous vous rendrez compte de ses nombreux bienfaits sur vous et votre santé.
La tendance au développement personnel ne date pas d’aujourd’hui. Avec ce qui se passe depuis le début de la crise sanitaire liée au virus du SARS-Cov2 (Covid), nous avons envie de nous réfugier dans le passé avec nostalgie ou de tenter de voir le futur. Toutefois, s’ouvrir au moment présent pour habiter notre réalité peut nous aider à mieux vivre.